Pilates by Janessa

Pilates by Janessa grundades av Janessa Clark efter flera års frilansande som instruktör i New York City. Janessa är certifierad pilatesinstruktör sedan 2005 och har sedan dess hållit innovativa pilatesklasser i New York och London innan hon flyttade till Sverige år 2012 där hon öppnade sin egen studio 2014. Sessionerna hos Pilates By Janessa är skräddarsydda att passa varje klients enskilda behov. Studion erbjuder variation på svårighetsgrad såväl som struktur på klasserna så att alla som vill och önskar ska få chansen att uppleva de goda resultat som Pilatesträning ger.

Pilates by Janessa erbjuder klasser huvudsakligen baserade på modern pilatesteknik såsom Steele Pilates och BASI Pilates integrerat med vetenskaplig träningslära och funktionell träning. Klasserna har också den klassiska pilatesträningens perspektiv och praktiseras inom ramen för vad Janessa anser vara effektivt för att möta hennes klienters behov och/eller skador. Oavsett om en klient har tagit 100 klasser eller är helt nybörjare så kan de vila i vetskapen om att de kommer få en omfattande förståelse för pilatesmetoden samtidigt som de tränar i en säker och rolig miljö.

Pilates by Janessa erbjuder gruppträning i små grupper, PT träning, Pilates apparatus träning i form av reformer och springboards. Flertalet redskap som bollar, foamrollers och gummiband förekommer också i träningen. Utöver det erbjuder studion Barre fitness klasser och yoga såväl som instruktörsutbildningar, bootcamps, retreats och olika wellnessprojekt. Klasserna undervisas på engelska och svenska.

 Pilates är bra för:

  • -Bättre hållning, ökad styrka och tonade muskler
  • -Ökad kroppskännedom, balans och kontroll
  • -Ökad stabilitet, rörlighet och flexibilitet
  • -Hjälper mot ryggont, ischias och diskbråck
  • -Förbättrad koncentrationsförmåga
  • Förbättrad lungkapacitet
  • Integration av kropp och själ i dagliga livet
  • Förebygger och/eller rehabiliterar skador
  • Spine Care
  • Sänker stressnivån, ökar energin och ger djupare sömn
  • Självförtroende
  • Bättre sex (Yes, we said it)
  • Förebygger eventuell försämring av benskörhet
  • Stärker bäckenbottenmuskulaturen/förbättrar inkontinens
  • Ökar din wellness under graviditeten, bra förberedelse inför förlossning samt bra träning efter din graviditet
  • Förbättring i andra typer av prestationer som exempelvis tennis eller golf
  • Fantastiskt komplement till dans, yoga, Gyrotonic
  • Övergripande förbättring av din hälsa!

 

Om du söker efter något av ovanstående så tveka inte att kontakta Janessa! Varmt välkommen!